【一群老人的實在話】
擁有一個自己的窩，不到死千萬別丟、
擁有一個老伴，好好相伴相知相惜、
擁有一個身體，要自己保重、
擁有一個好的心態，自己快樂！
每個人都會變老！
只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，
老了，指望誰！要分以下 4個階段來談...
第一階段 靠把握
退休以後六十歲到七十歲身體比較好，條件也許可。
喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。
不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。
錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好 是孩子的，孩子孝順是 孩子的好質量。
我們不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。
但還是要依靠自己，安排好自己生活。
第二階段 靠身體
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，
但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，
吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。
不能再逞強，要照顧自己啦！
不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，
管了一輩子，該自私一點，管管自己啦，
一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得好一點。
將自己能夠自主生活的時間盡量拉的長一些，不求人的日子總好過。
第三階段 靠心理
身體不好了，要求人啦！
這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。
心情要調整好，要適應。
生老病死 是人生常態，要坦然對待。
這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，
原則就是不要折磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。
自己多克服一些，我們這一代人甚麼苦都經歷過，
相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
第四階段 靠自己
當自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治愈生活質量極差時，
要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
「老了」指望誰？自己，自己，還是自己。
下文為節錄，葉金川【老了怎麼辦】的片段；
因為我一直認為，80歲以上的老人，
不需要限制他們食物清澹,不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，
可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。
限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，
老人要吃好一點，吃胖一點，
讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。
我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後 幾個老友約了要碰面；
忙得不想參加的我本來說了個「不」，
但想到人生過了一天少一天，老朋友還是能見就要 多見。
變老前的「四個準備」
俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，
身為 老人 預備軍的我們，是否做好準備了？
只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能 老健:
平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
第二是老居:
與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，
不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。
附近有你喜歡的餐廳、在一個舒服的環境下養老！
第三是老本:
既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，
老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。
第四是老友:
有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，
平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。
【老了怎麼辦】
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，
80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡,
不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，
可以吃到自己認為的人間美味，
讓自己活得更快樂一些。
限制老人不能做這吃那，是違反人性的，
也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，
老人要吃好一點，吃胖一點，
讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂郁情緒的能力。
我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，
不要留下任何遺憾。
一個人的老後，幾個老友約了要碰面;
忙得不想參加的我本來說了個不，
但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。
還是把時間空了出來。
我們的聚會，三分之二的時間在討論預立遺囑，
大家想的都差不多：
三反(反電擊、反插管、反氣切)一要(要樹葬)。
我們看透生死，無非是想讓人生簡單一點，
不給人添麻煩。
寂寞不是病，痛起來要人命。
結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
女兒幾次問我為什麼不找個伴，妳不怕以後一個人哦。
要怎麼樣才能讓愛我的人不要為我擔心，
我是真心喜歡這樣的日子。
前半生愛恨交織，太累了。
一個人養小孩，又馬不停蹄地工作，到處爬格子，
這人生真的很辛苦。事
到如今，我只願省心過自己想要的生活。
活到了這等年紀，生活裡總有些習氣。
老實講，是不容易改變也不容易相處的，
男人、女人都一樣。
年紀大了，自己伺候自己就夠瞧的了，
還要去適應另外一個人?太想不開了呀。
為了不要寂寞就去找個伴，我覺得還挺不劃算的。
我的意思是說，你找了個伴，
也不見得就治得了寂寞，但肯定增加麻煩。
有幸福的婚姻是件美事，
但我覺得人生常常是時機問題。
少年夫妻老來伴很讓人羨慕，
但過了那階段再去勉強湊合，就得三思，
因為事情可能很復雜。
更何況，咱得現實一點，圖個年紀大了互相照料?
別傻了，歷來只有女人照顧男人的多，
見過幾個男人照顧女人的故事?
我是想的透徹了。
四十五歲之後做了收心操，
心態上和生活方式上早已朝向一個人的老後做準備;
你做了這樣的決定當然就要承受這個決定的結果。
我是被迫成為一個人的，但是讓這樣的狀態持續下去，
是出於我主動的選擇;人生至此，我已經不想改變。
我只是想讓人生簡單一些，
不想再花功夫去跟人磨合;
我想我是錯過了。至於寂寞…
我想，那已內嵌在我的人生裡頭了，
不是哪個人能解決的，那就Let it be…
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，
這句話一點也不悲涼，也不可怕，
全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。
喜歡就值得去做，
別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
老朋友們切記！
千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，
什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
要認清：
財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部!
當個「樂在享受單身暮年」的人，
人生就有如再度染上春天的色彩，
記住！在你變老之前絕對要：
身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。
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